Du modtager dette nyhedsbrev, fordi du enten har oprettet adgang til Dyb Ro Appen eller har tilmeldt dig vores nyheder. Hvis du på et tidspunkt ikke længere ønsker at modtage mails fra os, kan du nemt afmelde dig via linket nederst i denne mail.

Vi sender kun nyhedsbreve, når vi virkelig har noget på hjerte.
Og det har vi nu.
To nye meditationer er netop landet i Dyb Ro Appen – og samtidig nærmer vi os afslutningen på første sæson af Dyb Ro Podcast.

Herunder finder du tre nyheder, som vi håber vil være til støtte og inspiration i netop din hverdag.

At komme hjem til dig selv – en guidet meditation for dig, der har båret for meget for længe

Når livet rammer, og vi har været stærke lidt for længe, kan det føles som om vi er faret vild i os selv.

Denne meditation er skabt til dig, der længes efter at finde hjem.

Den inviterer til ro, nærvær og en stille begyndelse på at mærke egne behov igen – med respekt og uden hast.

En særlig støtte i tider med livskrise, udmattelse eller identitetstab.

Find den nu i Dyb Ro Appen.

Når uro, PTSD eller stress banker på, kan det være svært at finde fodfæste.

Denne meditation er skabt til dig, der har brug for at føle dig tryg, selv når det stormer.

Med varme ord og enkle ankre guider vi dig mod en følelse af sikkerhed og ro i kroppen.

Et fristed, hvor du kan trække vejret og bare være, præcis som du er.

Lyt i Dyb Ro Appen – og vend tilbage, hver gang du har brug for støtte.

Nøglen til Dyb Søvn

I denne episode samler vi trådene fra hele sæson 1.

Vi ser på, hvordan alt det, vi har talt om – selvomsorg, nervesystem, tanker og accept – spiller sammen, når vi skal finde ro og falde i søvn.

Episoden afsluttes med en guidet søvnforberedende meditation.

Lyt nu – og glæd dig til sidste afsnit i sæsonen, som udkommer på fredag.

Alt hvad vi skaber i Dyb Ro – meditationer, podcast og refleksioner – er vores bud på, hvordan man kan finde ro, styrke og retning i personlige kriser og livets mere sårbare faser.
Det er ikke den eneste vej. Men måske er der noget, du kan bruge. Noget, der vækker genklang – eller blot giver dig et pusterum midt i alt det svære.

Tag det med dig, der giver mening for dig.
Lad resten ligge.

Og husk: Du er ikke alene.
Vi fortsætter rejsen – stille, nænsomt, sammen.

Kærlig hilsen
Karsten Lagermann
Psykoterapeut og stifter af Dyb Ro
www.dyb-ro.nu